커피를 많이 마실 경우 부작용 증상과 하루 권장량
두통, 머리아픔 카페인을 규칙적으로 먹다보면 몸이 카페인 효과에 의존하게 된다. 카페인이 뇌를 둘러싸고 있는 혈관을 축소시키기 때문에 섭취를 멈추면 혈관이 커지게 된다. 이러한 현상은 뇌 주변의 혈액 흐름과 신경을 둘러싼 압력을 증가하는 역할을 해서 카페인 금단성 두통을 유발하게 된다. 몸이 카페인을 섭취하지 않는 것에 대해 적응하는 시간이 걸리는 만큼 두통은 몇 주 동안 지속될 수 있으니 적당한 섭취를 할 필요가 있다. 과도한 섭취로 소변을 자주 보게 되는 현상 카페인은 이뇨효과로 인해 방광을 더 자극하고 화장실을 자주 가게 할 수도 있다. 이러한 증상을 경험했다면 본인의 하루 커피 섭취량 확인해보고 적당량으로 조절해보는게 좋다. 알코올, 카페인, 산성 식품과 같은 방광 자극제의 음식은 너무 많이 섭취..
2021. 1. 16.
