불안감 초조함을 해결하고 줄일 수 있는 음식 종류
때때로 불안함과 초조함, 걱정으로 인해 고통을 호소할때 가 있다. 불안장애는 뇌건강이 좋지 않을 때와 연관이 있는데 이러한 증상을 치료하기 위한 방법과 증상을 줄이는 음식에 대해 알아보자. 불안감과 초조함을 줄이는 음식 종류 캐모마일 캐모마일은 여러가지 항산화물질을 듬뿍 품고 있는 허브종류이다. 이런 항산화물질들은 염증을 감소시키고 불안증 위험을 낮추는 데 효과가 있다. 특정 불안장애가 있는 사람들을 대상으로 한 연구에 의하면, 캐모마일 추출물을 먹은 사람들이 캐모마일 추출물을 먹지 않은 사람에 비해서 불안 증상이 크게 줄어든 것으로 나타났다고 한다. 연어 연어에는 오메가-3 지방산과 비타민D 등 영양소가 풍부하게 들어있다. 연어에 들어있는 오메가3 지방산의 일종인 EPA와 DHA는 마음을 진정시키고 편..
2021. 1. 15.
