과일도 잘 먹으면 살빠진다, 다이어트에 좋은 과일 종류
다이어트에 좋은 과일 보통 과일에는 당이 많아 많이 섭취할 경우 살이 찔 수 도 있다. 하지만 과일로 다른 설탕 덩어리 간식이나 군것질을 대신 할 수 있다면 오히려 이득이다. 과일에는 섬유질이 풍부해서 폭식을 막는데도 큰 도움이 된다. 다이어트에 도움이 되는 과일에 대해 알아보자. 자몽, 블루베리, 오렌지, 수박, 배 효능 자몽 자몽 다이어트는 이미 유명하다. 자몽에는 수분이 풍부해서 포만감을 주기 때문에 식단 관리에 도움이 된다. 아침마다 자몽 반쪽을 먹는 것을 추천한다. 꿀을 약간 곁들이거나 그릭 요거트를 조금 곁들이면 더욱 좋다. 블루베리 블루베리에는 섬유질이 많아서 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있다. 요거트, 오트밀, 스무디에 곁들여 먹으면 좋고, 냉동 블루베리도 괜찮다. 똑같은 장점을 가지고..
2020. 12. 27.
