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새해 양도세율 인상과 종부세 주의해야 할 점 2021년 새해부터 다주택자의 투자수요를 억제하기 위한 부동산 세제가 강화된다고 한다. 양도소득세율 취득세, 종합부동산세 인상 모두 적용으로 세부담이 높아지게 되어 새해에는 '절세'가 재테크의 중요 키워드가 될 전망이다. 5월 이전에 매각해서 종부세를 피하자. 종부세 부과가 매년 6월 1일을 기준으로 보유한 부동산을 대상으로 이뤄진다. 이때부터 다주택자에 대한 세부담이 높아지기 때문에 이를 피하고 싶다면 5월 이전에 매각을 고려해야 한다. 조정대상지역 2주택 이하도 0.6~3.0%로 세율이 오르고 3주택 이상은 1.2~6.0%로 대폭 상향된다. 여기에 고령·장기보유공제는 다주택자가 되는 순간 불가하다. 2021년부터 다주택자는 공제기준이 9억원에서 6억원으로 낮아진다. 공시가격이 12억원 이하일 경우에는.. 2021. 1. 1.
새해 집값 상승과 적절한 매수 시기 추천, 새해 부동산 전망 2021년 새해에도 집값이 오를 것이라는 전망이 여기저기서 나오고 있다. 나이나 거주형태 지역에 상관없이 역대 최고 수준으로 집값이 오를 것이라는 전망이다. 한국은행에서 실시한 2381 가구 대상 조사에서 40세 미만의 청년층의 주택가격 전망지수는 137을 기록했다고 한다. 주택가격 전망지수는 100보다 크다는 것은 집값이 오른다는 비율의 대답이 많다는 것을 뜻한다. 하지만 집값이 무조건 오를거라는 생각으로 아무 집이나 사는것은 주의해야 할 필요가 있다. ‘2021년 주택 시장 전망 조사’에 응한 부동산 전문가들은 올해 주택시장이 안정되려면 “무주택자의 불안감을 없애는 주택 공급과 규제 완화를 병행해야 한다”고 강조했다. 집값 안정을 위한 해법으로 수도권 미니 신도시 건설, 민간 정비사업 활성화 등 전폭.. 2021. 1. 1.
2021년 새해부터 달라지는 양도세, 종부세율 얼마나 상승? 2020년에는 부동산 시장의 과열로 인해 서울과 수도권 뿐만아니라 지방까지 전국 모두 집값 상승이 연일 이어졌다. 20201년 올해부터는 시장 안정을 위해서 양도세와 종부세가 인상되었다. 이에 따라서 다주택자의 세 부담도 늘어나게 되었다. 이는 전반적으로 다주택자를 차단하고 투자수요를 억제하자는 취지다. 달라지는 부동산 세금 다주택자를 중심으로 종부세 부담이 대폭 상승했다. 기존 0.5 ~ 2.7% 세율이 0.6 ~ 3% 선까지 상승하고, 조정대상 지역 2주택자 또는 3주택자의 종부세율이 2배 가까이 상승한다. 조정대상지역 2주택자의 세 부담 상한도 기존 200%에서 300%까지 올라, 전년보다 최대 3배까지 세금을 더 내야 할 수 있다. 특히 법인에 대해서는 개인 최고세율이 단일세율로 적용되고, 기본공.. 2021. 1. 1.
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어르신 새해 움짤 이미지 모음, 인생열차 축전 움직이는 짤 움직이는 새해 이미지 어른들이 좋아하는 2021년 새해 짤 이미지 모음 2021호 인생열차, 12월 종착역, 2021년 행복역 새해복, 새해돈 움짤 이미지 모음 신축년 소의해 근하신년, 복배달 이미지 새해인사말 모음, 2021년 신축년 흰소띠해 인사말 새해 인사말 모음 새해에는 행운과 평안이 가득하기를 기원합니다. 새해에는 소망하는 일 모두 이루세요! 가족 모두 행복한 한 해 보내세요! 새해 복 많이 받으시고 올 한 해도 건강하시길 빕니 memory-log.tistory.com 2021 센스있고 재밌는 설날 인사말 추천, 설날 이미지 짤 모음 설날 새해 인사말 모음 설날을 맞아 가족이나 주변 지인에게 보낼만한 센스있고 재밌는 인사말을 모아보았다. 어르신이나 회사 상사, 교수님, 은사님 웃어른에게 마음을 .. 2021. 1. 1.
재미로 보는 2021년 신축년 새해 띠별 운세 🐂 2021년 신축년(辛丑年), 하얀 소띠해 🐂 재미로 보는 12띠별 운세를 살펴보고 밝고 희망찬 새해를 맞이해보자. 신축년의 개인적인 운세는 생일(사주)이 같다 하더라도 처한 환경이 다르기 때문에, 개별 상담을 해야만 명확하게 이야기 할 수 있다. 그럼에도 불구하고, 띠별 운세를 이야기하는 것은 같은 띠는 사회속에서 해야할 역할이나 한해동안 처한 환경이 비슷할 수 있기 때문이다. 소띠해 소 의미 '소는 하품밖에 버릴게 없다'라는 말이 있다. 농사짓는 묵묵한 일꾼으로, 농경사회에서는 부(富)의 일부분으로, 죽어서는 인간의 양식이 되는 소에 대한 예찬이다. 소띠해는 육십갑자의 순서대로 말하면 을축(乙丑), 정축(丁丑), 기축( 己丑), 신축(辛丑), 계축(癸丑)이다. 순서대로 파란소, 붉은소,황소, 흰소, 검.. 2020. 12. 31.
모더나 백신 확보 물량과 코로나 백신 종류, 접종은 언제부터 가능할까? 정부가 주요 제약사들과 백신 계약을 완료했다고 한다. 도입시기는 미정이지만 미국 모더나사와 백신 공급계약에 서명을 했다고 전해졌다. 정부가 계약한 백신 회사 종류 2020년 12월 31일 기준 2020년 10월 코백스 2020년 11월 영국 아스트라제네카 2020년 12월 23일 화이자, 존슨앤드존슨 2020년 12월 31일 모더나 (2000만명분) 백신 확보 총 물량 2020년 12월 31일 기준 총 5600만 명 분 이는 전 국민이 맞고도 남는 양이라고 전해졌다. 확보된 양은 총 5600만명분이면 국내 인구 5183만명의 100%를 초과해 집단면역을 형성하기 충분한 것으로 평가되고 있다. 모더나 백신의 물량은 지난 합의에서 정해진 대로 2000만명분이고, 공급시기는 내년 2분기라고 한다. 정부가 원래.. 2020. 12. 31.
국내 변이 코로나 바이러스 현황 특징과 영국 상황 국내 변이 바이러스 현황, 변종 바이러스 현황 2020년 12월 30일 기준 영국발 코로나 변이바이러스 확진자 2명이 추가로 확인되었다. 현재 국내 변이바이러스 확진자는 총 5명이다. 새로 나온 2건 중1건은 국민건강보험공단 일산병원에서 '사후 확진' 판정을 받은 80대 남성이다. 이 확진자의 가족 3명도 추가로 양성 판정을 받아서 현재 검체에 대한 전장유전체 분석이 진행 중인 것으로 알려져있다. 전장유전체 분석은 염기서열 전체를 분석해 유전체에서 발생하는 유전 변이 여부를 확인하는 것을 말한다. 또 다른 1건은 영국에서 아랍에미리트(UAE)를 경유해 입국한 20대 여성이다. 이 여성은 입국 검역에서 확진 판정을 받아 현재 생활치료센터에서 격리 중이다. 영국발 변이 바이러스는 지난 22일 영국 런던에서 .. 2020. 12. 31.
새해 복 이미지, 연속으로 이어지는 재밌는 새해짤 이어지는 새해 짤 이미지 새해꽃길 새해복 이미지 새해 이어지는 꽃길 짤 레드카펫에 꽃을 뿌려주는 짤방 복을 이어서 뿌려버리기 복이 넘치는 한해 되세요~ 2020. 12. 31.
새해짤방 새해움짤 새해 복 이미지 모음, 펭수 새해짤 시리즈 새해 인사 이미지 새해짤 모음 펭수 새해 짤 시리즈 귀여운 펭수 새해복 짤 새해인사를 펭수와 함께 전해보자. 펭하신년! 2021년 신축년 새해 모두 건강하고 행복하길 바란다! 새해복 짤방 모음 복으로 빨려들어가는 네오 짤 복 투척하는 네오짤 2021년 새해 복 이미지, 연속으로 이어지는 재밌는 새해짤 이어지는 새해 짤 이미지 새해꽃길 새해복 이미지 새해 이어지는 꽃길 짤 레드카펫에 꽃을 뿌려주는 짤방 복을 이어서 뿌려버리기 복이 넘치는 한해 되세요~ memory-log.tistory.com 2021 신축년 새해 인사말 모음 2탄, 흰 소띠해 재밌는 인사말 2021년은 하얀 소띠해 신축년 새해이다. 육십간지 중 38번째로 신(辛)이 백색, 축(丑)이 소를 의미하는 '흰 소의 해'다. 2021 신축년 흰 소.. 2020. 12. 31.
2021 신축년 새해 인사말 모음 2탄, 흰 소띠해 재밌는 인사말 2021년은 하얀 소띠해 신축년 새해이다. 육십간지 중 38번째로 신(辛)이 백색, 축(丑)이 소를 의미하는 '흰 소의 해'다. 2021 신축년 흰 소 의미? 흰 소는 우직함과 근면 성실을 상징하며 여유와 평화의 의미를 담고 있다. 2021년 새해 인사말로 한 해를 마무리하고 새해를 맞이해보자. 2021년 신축년 신년 인사말 모음 신축년의 해입니다. 흰 소가 상징하는 풍요와 여유가 가득한 한 해가 되길 바랍니다 신축년의 기운을 받아 올 한해 사업 번창하시고 대박 나시길 바랍니다. 근하신년(謹賀新年), 새해를 맞이하여 행운과 평안이 가득하기를 기원합니다. 2021년 신축년을 맞이해 새해 복 많이 받으시고 행운과 평안이 가득하시길 바랍니다 2021년 신축년 희망찬 해가 밝았습니다. 새해에는 하시는 모든 일이.. 2020. 12. 31.
새해짤 모음, 새해움짤 이미지, 2021년 신축년 이미지 (업뎃) 새해 이미지 짤 모음 새해 짤줍줍. 2021년은 신축년 흰소띠해 이다. 새해를 맞이해 재밌는 짤을 모아봤다. 새해 움짤과 함께 인사말로 센스 있게 한해를 시작해보자. 오늘부터 난 20살, 그렇게 정했다! 난 원래 나이를 모른다구! 나이를 잊은 새해 웃긴 짤방 2021년 신축년 복을 가져왔소 귀여운 새해 복 이미지 재미로 보는 2021년 신축년 새해 띠별 운세 🐂 2021년 신축년(辛丑年), 하얀 소띠해 🐂 재미로 보는 12띠별 운세를 살펴보고 밝고 희망찬 새해를 맞이해보자. 신축년의 개인적인 운세는 생일(사주)이 같다 하더라도 처한 환경이 다르기 때문에, memory-log.tistory.com 2021 센스있고 재밌는 설날 인사말 추천, 설날 이미지 짤 모음 설날 새해 인사말 모음 설날을 맞아 가족이나.. 2020. 12. 31.
2021년 신축년 소띠해 새해 이미지 짤 모음 2탄 2021년 흰 소띠해 신축년 새해 이미지 모음 2021년은 신축년으로, 소(牛)띠의 해다. 소띠 해 탄생 년도는 1949년, 1961년, 1972년, 1985년, 1997년, 2008년생이다. 소는 우직함, 충직, 근면, 성실함 등을 상징하고 예로부터 풍요와 행운을 가져다 주는 상서로운 동물로 인식해왔다. 신축년 소의해 새해복 많이 받으소 새해 행운 많이 받으소~ 귀여운 이미지와 인사말로 새해 인사를 전해보자. 2021 새해에는 모두 부자되소~ 신축년 새해 인사말, 새해이미지 2021 신축년 새해 인사말 모음 2탄, 흰 소띠해 재밌는 인사말 2021년은 하얀 소띠해 신축년 새해이다. 육십간지 중 38번째로 신(辛)이 백색, 축(丑)이 소를 의미하는 '흰 소의 해'다. 2021 신축년 흰 소 의미? 흰 소.. 2020. 12. 31.
2021년 신축년 소띠해 이미지 짤 모음 1탄 2021 신축년 흰소띠해 신축년 소띠해 인사말과 함께 보내면 좋은 이미지 모음 신축년 새해 복 많이 받으이소~ 2021년 새해 복 많이 받으소 이미지 새해 소원성취 기원합니다~ 신축년 새해 인사말 이미지 2021 센스있고 재밌는 설날 인사말 추천, 설날 이미지 짤 모음 설날 새해 인사말 모음 설날을 맞아 가족이나 주변 지인에게 보낼만한 센스있고 재밌는 인사말을 모아보았다. 어르신이나 회사 상사, 교수님, 은사님 웃어른에게 마음을 담아 메시지를 보내보 memory-log.tistory.com 2021 신축년 새해 인사말 모음 2탄, 흰 소띠해 재밌는 인사말 2021년은 하얀 소띠해 신축년 새해이다. 육십간지 중 38번째로 신(辛)이 백색, 축(丑)이 소를 의미하는 '흰 소의 해'다. 2021 신축년 흰 소.. 2020. 12. 31.
새해인사말 모음, 2021년 신축년 흰소띠해 인사말 새해 인사말 모음 새해에는 행운과 평안이 가득하기를 기원합니다. 새해에는 소망하는 일 모두 이루세요! 가족 모두 행복한 한 해 보내세요! 새해 복 많이 받으시고 올 한 해도 건강하시길 빕니다. 새해에도 웃음 가득한 한 해 되세요. 새해에도 늘 행복하고 건강하세요. 한 해 동안 베풀어주신 은혜 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요. 새해에도 좋은 일만 가득하기를 기원합니다. 반짝반짝 빛나는 한 해가 되기를 기원합니다. 2021년 흰 소띠해 신축년 새해 인사말 2021년은 신축년으로, 소(牛)띠의 해다. 소띠 해 탄생 년도는 1949년, 1961년, 1973년, 1985년, 1997년, 2008년생이다. 소는 우직함, 충직, 근면, 성실함 등을 상징하고 예로부터 풍요와 행운을 가져다 주는 상서로운 동물로 인식.. 2020. 12. 31.
연말정산 소득공제표, 주택담보대출 소득공제와 신용카드 소득공제율 한도 신용 카드 소득공제 연말정산 소득공제에서 가장 큰 비중을 차지하는 항목은 카드 공제​이다. 비중이 큰만큼 신경을 쓴다면 연말정산때 유리하니 꼭 챙겨보자. 2020년에는 코로나19로 경기가 침체되자, 정부는 소비를 장려하기 위해 소득공제율과 소득공제한도를 상향했다. 결제 및 사용처 별 소득공제율 표 결제수단 & 사용처 공제율 1~2월 3월 4~7월 8~12월 신용카드 15% 30% 80% 15% 체크카드/ 현금영수증 30% 60% 30% 도서/공연/ 박물관/미술관 (총 급여 7천만원 이하) 30% 60% 30% 전통시장/ 대중교통 40% 80% 40% 카드 소득공제는 1년 동안 쓴 카드 사용금액이 총급여의 25% 이상을 초과했을 때부터 적용된다. 신용카드 공제를 받기 위해서는 총 급여의 25% 이상을 카드.. 2020. 12. 31.
연말정산 환급받는 방법, 월세 세액공제 받는 방법, 소득공제 꿀팁 총정리 연말정산 환급받는 방법과 소득공제 꿀팁 올해도 연말정산 시즌이 돌아왔다. 1인가구와 맞벌이 부부일 경우 연말정산 잘 하는 꿀팁을 알아보자. ​ 1인가구 결혼을 하지 않았거나 부양가족이 없는​ 1인 가구는 신용카드 등 소득공제를 공략해 보자. 신용카드 사용은 총 급여의 25%까지, 그 이후에는 체크카드를 사용​하는 것이 연말정산에서 유리할 수 있다. 또 ​일괄적으로 13만원을 공제해주는 표준세액공제​를 기억해야 한다. ​ 표준세액공제란 무엇인가? 주택자금소득공제 등 보험료, 의료비, 특별소득공제, 교육비, 기부금 등 월세세액공제와 특별세액공제를 신청하지 않은 경우에 표준세액공제가 적용된다. 상대적으로 지출이 적거나 부양가족이 없는 1인가구라면 표준세액공제를 활용하는 것이 좋다. 맞벌이 부부 맞벌이 부부의 .. 2020. 12. 29.
새해부터 종합부동산세와 양도소득세 세율 인상, 달라지는 부동산 정책과 세금 새해부터 달라지는 부동산 정책 2021년 달라지는 부동산 정책중 대표적인 것은 세율 인상에 따른 종합부동산세, 양도소득세 부담 증가 된다. 임대차3법 중 하나인 전월세신고제도 본격 시행된다. 2021년 1월부터 종합부동산세율 인상 2주택 이하 보유자 : 0.1%~0.3% 세율 상승 3주택 이상 및 조정대상지역 2주택자 : 0.6%~2.8% 세율 상승 과표를 정할 때 주택 공시가격에 적용하는 공정시장가액 적용비율은 올해 90%에서 95%로 인상된다. 세부담 상한은 조정대상지역 2주택자의 경우 200%에서 300%로 인상된다. 법인이 보유한 주택은 세부담 상한을 폐지하며 6억원의 기본공제도 폐지된다. 1주택을 공동 명의로 보유한 부부는 종부세 산정 시 공제 방식을 선택할 수 있다. 지금처럼 부부가 각각 6억.. 2020. 12. 29.
전국 공시지가 상승률, 지역별 공시지가와 가장 비싼땅은? 공시지가 대폭 상승 부동산 보유세 등 과세의 근간인 표준지 공시지가가 14년 만에 가장 많이 오른다. 2021년 1월 1일 기준 전국 표준지 52만 필지의 상승률이 10.37%로 2007년(12.40%) 이후 14년 만에 최고 상승률을 기록했다. 표준지는 전국 개별 토지 3398만 필지의 공시지가를 산정하는 기준이 되는 대표 토지로 공시지가 안에 대한 소유자 열람 및 의견청취는 12월 24일부터 2021년 1월 12일까지 20일간 진행된다. 정부의 부동산 공시가격 현실화 계획 15년에 걸쳐 단독주택, 토지, 공동주택등 부동산 공시가격을 시세의 90% 수준으로 올린다는 계획이다. 공시가격은 부동산 보유세(재산세·종합부동산세)를 비롯해 건강보험료, 증여세와 개발부담금 등 60개 분야에서 기준 지표로 활용되게.. 2020. 12. 28.
연말정산 과세표준 계산하는 방법, 근로소득공제액 표 연말정산이란? 올해도 어김없이 연말정산의 시즌이 돌아왔다. 낯선 개념과 복잡한 계산법 때문에 연말정산이 멀게 느껴질 수도 있지만 잘 챙기면 13월의 월급이 될수 도 있다. 잘 알아두고 꼭 챙겨보자. 연말정산은 지난 1년간 납부했던 세금을 확정하여 정산하는 과정이다. 만약 내야 할 세금보다 더 많이 냈다면 돌려 받을 수 있고, 덜 냈다면 더 걷어가게 되는 것이다. 매월 받는 급여명세서의 공제내역을 살펴보면 급여의 일정 부분이 세금으로 제외된 것을 알 수 있다. 이렇게 미리 세금을 걷는 것을 ‘원천징수’라고 한다. 연말정산 하는 이유? 이미 원천징수를 했는데 왜 연말정산을 별도로 해야 할까? 원천징수는 개인의 소비패턴, 부양가족 등을 반영하지 않은 추정치로 산정됐기 때문이다. 따라서 한 해가 지난 후 연말정.. 2020. 12. 28.
마스크와 통증, 귀와 턱 통증과 예방 방법 코로나로 인해 2020년은 마스크없이 생활 불가한 한해가 되었다. 마스크 필수 착용으로 인해 답답함과 줄로 인한 귀 통증을 느낄때가 많다. 턱 주변에도 통증이 있다는 사람이 늘고 있다. 이는 평소 턱 관절에 문제가 있었을 경우 그 통증의 빈도가 높다. 귀 통증 이러한 통증은 마스크를 벗으면 금새 사라지지만 민감한 사람들은 마스크를 1시간만 쓰고 있어도 심한 통증을 호소하기도 한다. 콧잔등에 철사로 마스크를 고정하면서 이로 인해 코에 마스크 자국이 남아 잘 사라지지 않는 경우도 잦다. 귀 통증의 경우 끈없는 마스크가 나오는 등 여러 기능성 마스크가 출시 되고 있다. 귀 통증 완화하기 얼굴 중 귓불 뒤편에 음푹 파인 지점에 위치한 '예풍혈'은 머리로 통하는 기혈 순환을 도와주고 피로와 두통 및 현기증, 이명.. 2020. 12. 27.
겨울에 더 조심해야할 대상포진 원인과 예방방법 대상포진이란? 잠복해있던 수두 대상포진 바이러스가 면역력이 떨어지게 되며 재활성화되어 피부에 물집이 생기고 심한 통증을 유발하는 질환이다. 칼로 베는 듯한 치명적인 통증을 유발하는 대상포진은 겨울철에 면역력이 낮아지며 발병률이 더욱 높아지게 된다. 신경 괴사와 염증을 유발하는 동시에 신경을 따라 내려와 피부에 물집이 생기게 된다. 대상포진은 한자로 띠 대자를 써서 띠 모양의 물집이 군집되어 나타나는 발진이라는 뜻이다. 신경절이 척수 신경의 오른쪽과 왼쪽 양측에 있는데 대부분 대상포진 바이러스가 재활성화될 때 오른쪽이나 왼쪽 중 한 쪽을 침범하게 되어 허리띠 모양으로 물집이 발생하게 된다. 겨울에 더 많이 발생하는 대상포진 이유 겨울철에는 일교차가 심하고 일조량이 적어 면역력이 쉽게 떨어지게 된다. 이렇게.. 2020. 12. 27.
과일도 잘 먹으면 살빠진다, 다이어트에 좋은 과일 종류 다이어트에 좋은 과일 보통 과일에는 당이 많아 많이 섭취할 경우 살이 찔 수 도 있다. 하지만 과일로 다른 설탕 덩어리 간식이나 군것질을 대신 할 수 있다면 오히려 이득이다. 과일에는 섬유질이 풍부해서 폭식을 막는데도 큰 도움이 된다. 다이어트에 도움이 되는 과일에 대해 알아보자. 자몽, 블루베리, 오렌지, 수박, 배 효능 자몽 자몽 다이어트는 이미 유명하다. 자몽에는 수분이 풍부해서 포만감을 주기 때문에 식단 관리에 도움이 된다. 아침마다 자몽 반쪽을 먹는 것을 추천한다. 꿀을 약간 곁들이거나 그릭 요거트를 조금 곁들이면 더욱 좋다. 블루베리 블루베리에는 섬유질이 많아서 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있다. 요거트, 오트밀, 스무디에 곁들여 먹으면 좋고, 냉동 블루베리도 괜찮다. 똑같은 장점을 가지고.. 2020. 12. 27.
하루 한잔 커피의 긍정적인 효능, 하루 권장량은? 커피의 긍정적인 효능 커피에는 카페인 뿐만 아니라 폴리페놀 화합물, 다양한 항산화 성분이 들어있어 간암 예방 및 건강에 도움을 줄 수 있다, 커피 하루 권장량 커피 속 카페인에 반응하는 정도는 나이와 건강수준에 따라 개인차가 크다. 식품의약품안전처가 정한 우리나라 국민의 카페인 하루 섭취기준은 성인 400mg 이하, 임산부 300mg 이하, 어린이-청소년 2.5mg/kg(체중) 이하이다. 구체적인 커피 종류에 따른 하루 섭취 권장량 캡슐커피 5.4잔, 커피전문점 커피 3.3잔, 캔커피 4.8캔, 커피믹스 8.3봉 커피도 적절하게 마셔야 건강을 지킬 수 있다. 하루에 먹는 다른 식품 중에도 카페인이 들어 있다는 것을 염두에 두어야 한다. 설탕, 프림이 섞인 커피보다는 블랙커피를 추천하며 커피 섭취 기준은 .. 2020. 12. 27.
콜레스테롤을 낮추는 음식 추천 콜레스테롤 수치의 중요성 콜레스테롤 수치가 높다면 조심해야 한다. 특히 나쁜 콜레스테롤으로 알려져있는 LDL 수치에 특히 신경써야 한다. 심장병을 예방하기 위해서는 이 수치를 100mg/dL 이하로 유지해야 한다고 알려져있다. 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식과 효능 당근, 가지, 아보카도, 호두, 연어, 콩 당근 효능 불용성 섬유질이 풍부한 당근은 콜레스테롤을 낮추는데 효과적이다. 간식으로 당근을 먹는 습관을 들여 보자. 직접적으로 LDL 수치를 낮추지는 않지만, 포만감을 주기 때문에 콜레스테롤 범벅인 음식을 멀리하고 몸무게를 줄이는데 도움이 된다. 가지 효능 가지에는 섬유질이 많이 함유되어있다. 섬유질은 불용성과 수용성, 물에 녹는지 여부에 따라 두가지로 나뉜다. 가지는 수용성 섬유질이 풍부하.. 2020. 12. 27.
허리, 목, 어깨 통증 원인과 통증 줄이는 방법 허리, 목, 어깨 통증 원인 자다가 일어났는데 갑자기 허리나, 목 어깨가 아픈 경우가 있다. 어느 날 갑자기 찾아온 통증으로 고통을 호소하는 환자가 늘고 있다. 지속적인 통증을 느끼지만 정확한 문제를 찾기 힘들다는 것이 이들의 특징이다. 별 이유 없이 나타나는 통증, 그 원인을 함께 살펴보자. 운동으로 통증을 예방하자 많은 사람이 미용을 목적으로 운동을 실천하고 있다. 반면, 예방을 목적으로 근골격계 운동을 지속적으로 진행하기는 쉽지 않지만 조금씩 운동을 하는 것을 습관화 해보자. 혼자서 어렵다면 전문가의 도움을 받아 보자. 신체적 불편함을 조금이라도 겪는다면, 전문 체형센터나 근골격계 질환예방 운동센터에 방문하는 것이 좋다. 적절한 상담과 운동을 안내 받아 만성 질환을 예방해보자. 꾸준한 스트레칭과 부.. 2020. 12. 27.
일본 변종 코로나로 전 세계 대상 입국 정지, 변종 코로나 발생이유는? 일본 변이 코로나로 전세계 대상 입국 정지 일본 정부는 새해 1월 말까지 해외에서 들어오는 외국인 입국을 금지한다. 최근 일본에서 12월 18일부터 ~21일 사이에 귀국한 영국발 5명으로부터 변종 코로나 감염 사실이 확인 되어 전 세계 대상으로 입국 규제를 제한 하는 등 대폭 강화 하기로 결정했다. 이는 외국인 신규입국을 금지하고 영국 등 전염성 강한 코로나 변종바이러스가 일본 공항이나 도쿄에서 나타난 이후 앞으로의 일본 확산을 막기 위해 결정한 조치다. 일본의 코로나 감염 상황이 악화되고 있고 신규 확진자가 3일째 최대 기록을 갱신하고 있다. 26일 기준 하루 확진자가 3,877명에 달하는 등 심각한 상황이 계속 되고 있다. 일본인이나 일본에 거주하는 외국인 귀국이나 재입국은 가능하게 하지만 일정한 조.. 2020. 12. 26.
코로나 3단계 조치 기준과 격상시 마트 식당은 어떻게 되나? 코로나 3단계 올라가나? 연일 천명대의 신규 확진자 발생으로 3단계로 올라가는 것이 아닌지 궁금증이 생겨나고 있다. 정은경 중앙방역대책본부 본부장은 26일 정례 브리핑에서 수도권의 거리두기 3단계 격상 가능성에 대해 직접적인 언급은 피했다. 전 세계에서 코로나19 변종 바이러스가 확산되는 가운데 정부는 3단계 격상에 신중한 입장이다. 하지만 연일 천명대 이상의 확진자 가 나오는데 비해 지속적으로 3단계 격상에 대해 검토중이라는 답변만 계속해서 나오자 국민들의 피로도가 더 커지고 있다. 하지만 3단계 격상시 막대한 사회경제적 피해가 나는 것도 고려해야 한다. 일부 방역 전문가들은 12월 중순부터 선제적 3단계 격상을 해야 한다는 이야기도 나오고 있다. 27일 3단계 격상 여부 결정 예정 26일 정부에 따르.. 2020. 12. 26.
배에 가스 차는 원인과 가스 빼는 방법 소화불량, 가스 차는 원인 유난히 배에 가스가 많이 차는 경우가있다. 많이 먹지 않는 경우에도 배 전체가 가득 찬 느낌이 드는 복부 팽만감을 느끼기도 한다. 이는 대장에 가스가 많이 차서 생기는 증상이다. 소장과 위장에서 먹은 음식이 소화가 된 후 남은 것들을 마지막으로 처리하는 장기가 대장이다. 소화되다가 만 음식물과 세균들로 인해 가스가 많이 발생하는 경우가 있다. 장 내부 환경이 건강했을 때는 가스가 잘 흡수되고 소변으로 배출이 되지만, 혈액순환이 원활하지 않을경우 가스 운반이 원활하지 않아 대장의 가스가 방귀로 배출이된다. 위장의 가스 또한 트림으로 배출이 된다. 가스 빼는 방법 혈액순환을 돕고 가스가 원활하게 배출 될 수 있도록 가벼운 스트레칭과 운동을 통해 몸을 움직여주는 것이 좋다. 양팔을 .. 2020. 12. 26.
변이 변종 코로나 바이러스 영국, 일본, 남아공 발생, 국내 현황은? 변이 코로나 바이러스 영국, 일본, 남아공 발생 최근 남아프리카공화국에서 발생한 변이 코로나 바이러스로 인해 해당 발 입국자에 대해 방역 조치를 강화한다고 한다. 확진자의 경우 전장유전체 분석을 실시해서 변이 바이러스 여부를 확인할 예정이라고 한다. 영국, 일본에 이어 남아프리카 공화국까지 변이 바이러스가 속출 하고 있다. 변이바이러스 막기위한 국내 조치 국내에서는 아직까지 변이 바이러스는 발견되지 않았다고 하지만 국내 유입을 막기 위해 선제 조치에 나선것으로 전해졌다. 남아공에서 출발하는 입국자를 대상으로 기존 진담검사와 14일간의 격리조치와 함께 격리 해제 이전에 추가로 코로나 검사를 실시한다. 추가) 12월 28일 기준 영국발 입국 코로나19 확진자 검체에 대해 전장유전체분석을 실시한 결과, 지난 .. 2020. 12. 26.

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