노화 방지에 좋은 음식 종류, 젊어지고 동안 되는 음식 습관
잘먹고 잘 자기만 해도 신체나이를 훨씬 젊게 유지할 수 있다. 젊어지기 위한 노화방지에 좋은 음식에 대해 알아보고 잘 챙겨먹어 동안이 되어보자. 노화방지에 좋은 음식 종류 양파 양파에 든 성분 중 노화방지에 가장 결정적인 역할을 하는 성분은 바로 '케르세틴'이다. 케르세틴은 혈관 내부에서 지방과 콜레스테롤이 쌓이지 못하게 하는 역할을 할 뿐만아니라 활성산소로부터 세포가 공격당하는 것을 막아준다고 한다. 게다가 세포의 염증 및 상처를 회복하는 항바이러스 역할까지 한다. 케르세틴은 양파의 껍질 부분에 많이 형성되어 있다고 한다. 그래서 양파 껍질도 버리지말고 모아놨다가 차를 끓여먹거나 국물을 우려낼 때 사용해보면 좋다. 케르세틴과 더불어 양파에 든 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 망간 등은 면역체계를 튼튼하게 ..
2021. 1. 13.
