식곤증에 좋은 음식과 슈퍼푸드 추천
계속되는 코로나19로 인해 나른함과 식곤증까지 몰려오면서 사람들이 피곤함을 느끼게 된다. 이럴 때일 수록 몸에 활력을 불어 넣어주는 슈퍼푸드를 섭취하는 것을 추천한다. 슈퍼푸드란? 슈퍼푸드는 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 항산화물질과 영양소가 듬뿍 들어있는 건강 음식이다. 딸기 딸기는 피로해소에도 좋고 피부에 특히 좋은 과일이다. 자외선이나 각종 오염 물질로 인해 상하고 지친 피부를 회복시키는 효능이 있는 항산화제를 듬뿍 함유하고 있다. 피부가 건조되는 것과 주름살을 줄이는 것을 막는 비타민 C도 가득 들어있는 슈퍼푸드이다. 호두 호두는 신체가 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌을 만들어내는 데 필요한 아미노산의 일종인 트립토판이 많이 들어있다. 트립토판은 기분을 안정시키고 스트레스를 견디고 해소하는 ..
2021. 1. 8.
