비타민D의 효능, 섭취방법과 비타민D 풍부한 음식 종류, 비타민D 결핍 증상
매번 건강검진 때마다 마주하는 비타민 D 충족. 우리 몸은 비타민 D를 스스로 생산해내지 못하는데 햇볕을 쬐면 피부 세포에서 비타민 D가 자연스럽게 합성된다. 햇빛이 풍부한 맑은 날을 기준으로 일주일에 두세 번, 얼굴, 팔다리 등 넓은 면적에 햇볕을 20분 정도 쬐게 되면 비타민 D를 충분히 얻을 수 있으니 햇볕을 쬐도록 노력해보자. 비타민D 결핍 증상과 건강의 관계 다른사람과 달리 유난히 피곤함을 느끼거나 똑같은 업무에 스트레스를 많이 받는다면 혹시 비타민 D 결핍이 아닌지 의심해볼 필요가 있다. 비타민 D는 면역계에서 다양하고 필수적인 역할을 한다. 코로나가 연일 확진자가 기승을 부리며 코로나19의 ‘3차 대유행’이 현실화 되었다. 전 세계가 백신 개발에 신경을 곤두선 가운데 전문가들은 비타민 D에 ..
2021. 1. 19.
