과식하면 안되는 이유, 활성산소와 DNA 손상, 노화방지하는 방법
가끔씩 음식을 과식하게 되는데 이러한 습관이 좋지 않은 이유에 대해 알아보자. 되도록이면 과식하는 습관을 줄여야 한다. 과식을 하면 안되는 이유 우리몸에서 음식을 소화시키는 것은 음식을 산화시키는 것을 의미한다. 이때 몸에서 해로운 활성 산소가 필수적으로 발생한다고 한다. 우리가 음식을 섭취하게되면 소화 된 후에 혈액 속의 당분이 된다. 미토콘드리아라는 귀엽게 생긴 친구가 이 당분을 에너지로 열심히 바꾸는 일을 한다. 그런데 이 에너지로 바꾸는 과정에서 활성산소가 생성될 수 밖에 없다고 한다. 그렇기 때문에 많이 먹고 몸에서 그것을 분해할수록 활성산소도 더 많이 생성되게 된다. 활성산소란? 이러한 활성산소는 산소를 의미한다. 하지만 아주 불안정한 산소이다. 쇠파이프가 공기와 맞닿으면 녹이 슬듯이 활성산소..
2021. 1. 26.
