단백질이 풍부한 몸의 탄력에 좋은 음식 종류
단백질은 운동으로 인한 체중 감량으로 인해 낮아질 수 있는 면연력을 강화해주는 역할을 한다. 또 몸의 탄력을 유지하는데 있어서 아주 중요한 영양소이다. 운동이나 식이요법을 통해 다이어트를 하게되면 몸무게는 줄을 수 있어도 근섬유도 같이 손실되게 된다. 이러한 현상을 회복하고 몸의 탄력을 유지하기 위해서는 단백질을 잘 섭취하는 것이 중요하다. 단백질이 풍부한 음식 전복 전복은 원기 회복에 아주 좋다. 전복에 들어있는 단백질 함량은 생선보다도 높은 수치이다. 이 외 비타민과 칼슘, 미네랄도 가득하다. 전복에는 아연과 철분이 함유되어 있어 몸속 중금속을 내보내는 역할을 하는 동시에 무기력함이나 피로 해소에 도움을 줄 수 있다. 최근 들어 극심한 스트레스를 받고 있거나 피로감이 좀처럼 나아지지 않는다면 전복을 ..
2021. 1. 16.
